“想要”还是“喜欢”：什么是上瘾

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上瘾的特征是想要和喜欢的分离。而这不是好事儿。那我们可以思考一下，生活中人们还有哪些行为，达到了「想要超过喜欢」的程度呢？

比如打游戏。如果游戏让你快乐，你在游戏中体验剧情的跌宕起伏，欣赏场景之美，感受团队合作的队友之情，体会提升战斗技艺之道，享受胜利的兴奋和失败的教训，我认为打游戏是很健康的活动。但如果说这个游戏已经让你感受不到快乐了，你打得头昏眼花，那些场景你已经经历过无数次，那些宝物你早就熟悉了，但是随机性和多巴胺让你就好像赌博一样，每次拿到战利品还想再拿，游戏已经不是在为你服务而是你在为游戏服务，甚至连平时更喜欢做的事儿也不去做了，那你就是上瘾，你这就可能是病。

你真的「喜欢」家里那三百双鞋或者你收藏的那二十五个机械键盘吗？还是你只是「想要」得到它们？

你去那么多旅游景点是为了完成某个「想要」的心愿，还是真的「喜欢」那些地方，真的能够好好欣赏景色，感受当地的风土人情？

很多人给自己设定读书目标，一个月要读多少本书，他们到底是「喜欢」读书，还是「想要」达成读书成就？

我认为这些研究能进一步提醒我们，人生应该追求真正的喜欢，而不是完成多少个想要。现在流行的所谓的正念（mindfulness），强调的就是要专注欣赏当下的东西，是真喜欢，而不是总想着下一个想要。